Каша из овсянки или риса, употребленная утром, может защитить слизистую желудка и активировать внутреннюю детокс-систему. Если же на коже появляются какие-то высыпания, вызывающие дискомфорт, рекомендуется изменить рацион питания.
Кишечнику помочь могут также добавленные в пищу отруби, зелень и продукты с высоким содержанием бета-каротина (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи). На портале «Здоровое-питание.рф» сообщается, что антиоксидантную защиту организма обеспечат и такие продукты как: черника, красная рыба, грецкие орехи, фасоль.
Избавить от нежелательных высыпаний помогает устранение из рациона пищи, которая раздражает слизистую оболочку желудка: газированных напитков, копченой и соленой пищу, консервов, пряностей, маринадов. Такая еда способствует легкому всасыванию вредных веществ и увеличивает их токсичность.
Ранее эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, какая диета способна улучшить работу мозга и сердца. Такое питание основано на традициях Греции, Испании и Италии и включает в себя растительные продукты, рыбу, орехи, оливковое масло и фрукты.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
