Чтение стихов вслух помогает справиться со стрессом. Это происходит благодаря замедлению дыхания и активизации парасимпатической нервной системы, рассказал британский врач и телевизионный журналист Майкл Мосли.
По словам специалиста, дыхание во время чтения стихов замедляется благодаря необходимости расставлять интонационные акценты и соблюдать ритм. В это время начинает действовать парасимпатическая нервная система, которая сохраняет и восстанавливает гомеостаз (постоянство) в организме, отвечает за накопление энергии, переваривание и усвоение пищи, отметил Мосли.
Эксперт также добавил, что парасимпатическая нервная система замедляет сердцебиение, что помогает справиться с физиологическими проявлениями стресса и успокоиться.
Мосли советует практиковать такую технику расслабления каждый раз, когда возникает состояние беспокойства или психического напряжения, сообщает Daily Mail.
Ранее психологи из Университета американского штата Огайо рассказали, как быстро избавиться от гнева. Оказалось, что многие из предложенных специалистами практик не дают никакого эффекта. Так, например, бег трусцой, езда на велосипеде и удары по боксерской груше могут заставить человека злиться еще сильнее.