Привычка поздно ложиться и поздно вставать может быть полезна для мозга, заявили ученые. Исследование показало, что «совы» сообразительнее «жаворонков».
Ученые из Имперского колледжа Лондона проанализировали данные 26 тысяч людей из Британского биобанка. Участники прошли тесты на интеллект, логику, мышление и память.
Продолжительность сна оказалась очень важна. Те, кто спал семь-девять часов в сутки, лучше всего справлялись с когнитивными тестами.
«Мы обнаружили, что продолжительность сна напрямую влияет на работу мозга, и мы считаем, что активное управление режимом сна действительно важно для улучшения и защиты работы нашего мозга», – отметили авторы научной работы.
Впрочем, независимые эксперты призвали отнестись к результатам исследования с осторожностью. Они указали, что не были учтены важные параметры, такие как уровень образования участников или время суток, когда проводились тесты, сообщает The Guardian.
Ранее ученые назвали самое неподходящее время для отхода ко сну. Это три-четыре часа утра.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
