Если у человека вырабатывается недостаточно гормонов, это может негативно отразиться на состоянии его здоровья. В частности, из-за дефицита гормонов щитовидной железы и половых гормонов страдает память, передает РИАМО.
Врач-невролог Галина Чудинская пояснила, что гормоны играют важную роль в регуляции работы мозга.
«Для работы клеток головного мозга важны все обменные процессы. Поэтому нормальный уровень глюкозы, холестерина, витаминов группы В, фолиевой кислоты, креатинина, мочевины, железа очень важен для нормальной памяти», – рассказала Чудинская.
Врач подчеркнула, что память является высшей корковой функцией головного мозга. На способность к запоминанию непосредственно влияет эмоциональное состояние человека: тревога, депрессия или рассеяние внимания нередко вызывают проблемы с памятью.
Чудинская также подчеркнула важность правильного, сбалансированного питания, которое обеспечит организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами, аминокислотами и жирами, и добавила, что для хорошего самочувствия не менее важен качественный, полноценный сон.
«Для восстановления мозгу необходим сон 7–8 часов в сутки, за это время он очищается от накопленных продуктов обмена веществ», – отметила врач.
Ранее врач-эндокринолог перечислила самые полезные для кишечника продукты.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
