Почему по ночам хочется есть, рассказала нутрициолог

Нутрициолог рассказала, почему может возникнуть привычка есть по ночам. Одна из причин – недоедание в течение дня. При дефиците калорий и неправильном режиме питания в вечерние и ночные часы также возникает повышенный аппетит, сообщает NEWS.ru.

Мария Клетанина рассказала, что чувство голода по вечерам возникает при недостатке калорий. Кроме того, при хаотичном питании организм перестает понимать, когда следует готовиться к перевариванию пищи. В результате чувство голода становится неуправляемым.

Для многих людей поздний прием пищи – это способ расслабиться и справиться со стрессом. В таком случае следует поискать другие способы снять напряжение.

Ранее нутрициолог развенчала миф о вреде глютена. Это вещество противопоказано только людям с аутоиммунными заболеваниями. Здоровым людям нет необходимости садиться на безглютеновую диету. Глютен входит в состав пшеницы, ячменя и ржи. Эти злаки при отсутствии проблем со здоровьем не вредны и даже полезны.