Оптимальный вес для долгой жизни назвали диетологи

Врач-диетолог рассказала, какой вес характерен для долгожителей. По словам Натальи Кругловой, зачастую их масса тела находится ближе к верхней границе нормы.

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель соотношения роста и веса человека. Чтобы узнать его, следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, у человека ростом 1,75 м и весом 70 кг ИМТ будет равняться 22,86.

Нормальным считается ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9. Показатель от 25 до 30 обозначает избыточную массу тела, 30 – 35 – ожирение 1-й степени, 35 – 40 – ожирение 2-й степени, 40 и выше – ожирение 3-й степени.

Нутрициолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина рассказала, что поддержание нормального ИМТ способствует росту продолжительности жизни. Интересно, что у долгожителей ИМТ ближе к верхней границе нормы. Можно заключить, что легкий избыток веса может оказаться полезным для здоровья.

При этом важно понимать, что ИМТ не отражает количество жира в организме. Большой вес бывает у людей с развитой мускулатурой, которые часто занимаются спортом. В таком случае более информативным является измерение окружности талии и соотношение талии и бедер.

Эксперт подчеркнула, что ИМТ – не единственный критерий для оценки состояния здоровья. Важно учитывать состав тела, уровень физической активности и другие факторы, сообщает «Вечерняя Москва».

Ранее диетолог рассказала, можно ли похудеть с помощью чайного гриба. По словам эксперта, этот продукт не способствует ускорению метаболизма и избавлению от лишних килограммов. Но он оказывает укрепляющее и тонизирующее воздействие на организм. Считается, что чайный гриб полезен для иммунитета.