Критика и жалобы негативно сказываются на жизни человека, при этом позитивный взгляд на жизнь имеет большую силу. Об этом рассказала психолог Елена Горелова, сообщает РИАМО.
«Когда мы постоянно вербализируем жалобы или прокручиваем их в голове, мы направляем свою энергию и внимание в сторону проблем, усиливая их значимость. Суть в том, что жизнь часто движется в направлении наиболее активной мысли, и это не просто красивая метафора: регулярное фокусирование на негативе формирует привычные реакционные паттерны», — отметила специалист.
По словам Гореловой, негативные убеждения функционируют как барьеры, которые не позволяют полностью проявиться способностям. Они усиливают беспокойство, подрывают веру в собственные силы и закрепляют неблагоприятные результаты. В результате человек начинает вести себя, исходя из этих убеждений.
Самоуничижение и сетования позитивным переменам не способствуют. По словам психолога, если вам отказали в работе, ворчание не повысит ваши шансы на будущие предложения. Если вы постоянно ругаете себя за лишний вес, процесса похудения это не запустит, а скорее приумножит вину и уменьшит мотивацию действовать. Признание склонности жаловаться — это первый шаг на пути к переменам, отметила эксперт.
«Человек, который живет с верой в свои силы, сохраняет бодрость духа, чаще замечает новые возможности и смелее использует счастливые случайности», — подчеркнула психолог.
Ранее психотерапевт Алина Славнова рассказала, как бороться с повышенной тревожностью. По ее словам, очень придерживаться правильного распорядка дня. Эксперт объяснила, что в межсезонье происходит перестройка организма. Световой день сокращается, меняется температурный фон, что негативно влияет на настроение.