Продукт, который укрепляет защитные силы организма в преддверии осенних простуд и сезонного подъема заболеваемости гриппом, назвала врач‑педиатр Юлия Андреева. По ее словам, речь идет о треске, сообщает РИА Новости.
Специалист подчеркнула, что треска относится к числу белковых продуктов, допустимых в питании даже самых маленьких детей. По словам эксперта, в составе этой рыбы присутствуют ценные питательные вещества, которые играют значимую роль в поддержании иммунной системы.
Андреева рекомендовала начинать добавлять треску в меню уже в июле — примерно за 1,5 месяца до наступления осени. Подобный подход позволит полезным компонентам полноценно усвоиться и начать эффективно действовать к сентябрю, когда риск подхватить инфекцию существенно возростает.
Педиатр пояснила, что в треске удачно сочетаются селенонеин, таурин и витамин А — данные вещества помогают организму противостоять вирусам, в том числе ОРВИ и гриппу. Для заметной поддержки иммунитета достаточно включать рыбу в рацион два‑три раза в неделю, заключила эксперт.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, в чем заключается польза яиц в утреннем рационе. По ее словам, регулярное включение этого продукта в меню может способствовать снижению вероятности развития болезни Альцгеймера. Как пояснила Павлова, в яйцах содержится ряд биологически активных веществ, которые играют значимую роль в функционировании головного мозга: холин, лютеин и зеаксантин. Данные элементы не только поддерживают когнитивные способности, но и обеспечивают защиту нервных клеток от негативного воздействия окислительного стресса.