86% молодых россиян жалуются на память: психологи связали это с «цифровой деменцией»
Согласно данным аналитических исследований, 86% россиян в возрастной группе от 16 до 28 лет отмечают у себя ухудшение памяти и снижение концентрации внимания. Научное сообщество связывает эту тенденцию с так называемой «цифровой деменцией» — состоянием, при котором когнитивные функции мозга снижаются из-за информационного шума, чрезмерного использования электронных устройств и формирования клипового мышления, пишет «Вечерняя Москва».
Сам термин был введен в 2012 году немецким психиатром и нейробиологом Манфредом Шпитцером в одноименной книге. В своем труде он опирался на исследования южнокорейских ученых, первыми зафиксировавших зависимость молодого поколения от гаджетов. Ключевой проблемой называется подмена реальной жизни виртуальной, а усугубляющим фактором выступает клиповое восприятие, не позволяющее долго концентрироваться на объемных текстах или видео из-за привычки к коротким форматам контента в социальных сетях.
Нейропсихолог и автор книг по популярной психологии Елена Миронова уточняет, что «цифровая деменция» является скорее бытовым, чем строго медицинским термином. По ее мнению, проблема кроется не в самом факте использования гаджетов или количестве проведенного перед экраном времени, а в качестве этого времяпрепровождения. Например, час чтения книги и час просмотра коротких видеороликов оказывают принципиально разное воздействие на мозг. Скроллинг ленты обеспечивает организм легкодоступным дофамином, к которому нервная система быстро привыкает, теряя мотивацию к самостоятельному поиску полезной информации. В результате уровень концентрации падает, а привычка мгновенно проверять смартфон при любой свободной минуте закрепляется. Кроме того, повсеместная доступность поисковых систем и нейросетей приводит к тому, что мозг перестает запоминать информацию, что в долгосрочной перспективе может привести к снижению когнитивных функций по принципу рудимента.
Клинический психолог Юлия Ольховская объясняет сложность отказа от бесконечного скроллинга отсутствием у цифровых лент естественных точек завершения, в отличие от фильмов, статей или книг. Решение остановиться пользователю приходится принимать самостоятельно каждый раз, что в состоянии усталости становится крайне затруднительным из-за снижения контроля над импульсами. Таким образом, проблема заключается не столько в слабой воле, сколько в противостоянии среде, алгоритмы которой целенаправленно сконструированы для максимального удержания внимания. Эта тема, в частности, раскрывается в документальном фильме «Социальная дилемма» (2020), где показано, как алгоритмы соцсетей работают на удержание пользователей ради продажи их внимания рекламодателям.
Особую уязвимость демонстрирует молодежь, у которой префронтальная кора мозга, отвечающая за контроль и ответственность, еще не полностью сформирована (аналогично тому, как страховые компании часто устанавливают возрастной ценз для заключения договоров на уровне 22-24 лет). В результате педагоги и родители все чаще сталкиваются с неспособностью подростков концентрироваться на задачах, чтении или просмотре материалов дольше 15 минут. Попытки адаптировать учебные программы под такое восприятие вызывают у экспертов серьезные сомнения в их педагогической целесообразности.
Постоянное пребывание в цифровой среде также повышает риски социальной изоляции, когда наблюдение за жизнью других подменяет собственный опыт и впечатления. Для восстановления концентрации специалисты рекомендуют не просто изымать гаджеты, а анализировать истинную потребность, которую закрывает скроллинг, и находить ей здоровую замену. Если причина в усталости, необходим полноценный отдых; если в одиночестве — общение с близкими; если в избегании сложной задачи — ее декомпозиция на простые шаги.
В работе с подростками, чей самоконтроль еще развит слабо, ключевую роль играет семейная среда. Психологи подчеркивают важность выстраивания традиций договоренностей и демонстрации ребенку интереса реального мира через альтернативные форматы досуга, поскольку именно от взрослых зависит вектор развития подрастающего поколения.
Ранее мексиканские власти утвердили меры по ограничению применения смартфонов и иных экранных устройств в начальных и средних образовательных учреждениях. Как сообщила на брифинге президент Клаудия Шейнбаум, главной задачей инициативы является возрождение творческого потенциала учащихся и предотвращение бесконтрольного использования экранов, что в особенности при активном потреблении контента в социальных сетях способно повлечь за собой крайне отрицательные последствия.