Как быстро привести себя в форму к сезону отпусков

Корреспондент «МИР 24» Михаил Робакидзе узнал, как быстро подготовить тело к пляжному отдыху.

Долгожданный отпуск уже на пороге, а обещания привести себя в форму так и остались обещаниями. Выход, говорят диетологи, есть. Экспресс-метод, в который включены все составляющие борьбы с избыточным весом. Первым делом учимся правильно составлять рацион питания.

Важно понять: правильное питание – это не изнурительная диета. Давать организму лишнюю нагрузку перед путешествием опасно. Если билеты уже забронированы, в спортзал идти поздно. А вот начать делать элементарную зарядку нужно обязательно. Тело придет в тонус.

Еще один путь к уменьшению веса – термические процедуры. Если в летний зной зайти в парную решатся только самые отважные, то сеансы термотерапии, где укутывают лишь тело, а дышится свободно, пользуются в этот период особой популярностью.

Специалисты рекомендуют как минимум пять таких сеансов, но предупреждают: перед тем как начать их делать, консультация с доктором обязательна.