Ученые раскрыли секрет идеального завтрака

Специалисты из разных медицинских центров Австралии выясняют особенности воздействия утреннего приема пищи на организм человека, пишут СМИ.

Ученые отмечают, что завтрак – неотъемлемая часть нормального функционирования организма в течение всего дня. Первый прием пищи насыщает организм и при этом не оказывает большую нагрузку.

Неправильное питание утром (а так поступают множество людей во всем мире) это может привести к нарушению нормального хода процессов в организме. Если человек не позавтракает вовсе, то в течение дня он будет чувствовать истощение и начнет переедать, что, в свою очередь, приведет к нарушениям в метаболизме.

Секрет идеального завтрака состоит в том, что его следует начинать через час или два после пробуждения. До этого рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры или зеленый чай без сахара. На завтрак полезно есть овсяную кашу с медом или хлебцы с отрубями. Положительный эффект на организм окажут также кисломолочные продукты и черный хлеб.