Ученые из Колумбийского университета пришли к выводу, что регулярные аэробные нагрузки хорошо влияют на когнитивные функции мозга и значительно омолаживают его. Причем с возрастом положительное влияние физических упражнений на организм увеличивается, пишет Genetic Engineering & Biotechnology News.
В течение шести месяцев 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет занимались различными видами спорта четыре раза в неделю. Когда эксперимент закончился, специалисты оценили влияние упражнений на память, способность концентрировать внимание, организовывать деятельность и контролировать поведение.
В итоге положительные изменения были замечены у всех 94 пациентов, полностью выполнявших план нагрузок. А самыми эффективными оказались занятия аэробикой.
По словам ведущего автора работы Якова Стерна, у всех участников не только улучшились исполнительные функции мозга, но и увеличилась толщина в области внешнего слоя мозга.
Ранее «МИР 24» писал, как физическая активность продлевает жизнь. Если заниматься не менее 30 минут в день, то можно дожить до 90 лет, утверждают нидерландские ученые.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
