Минздрав: Недостаток физической активности вызывает рак, диабет и ишемию

Отсутствие физической активности провоцирует развитие рака груди и кишечника, диабета и ишемической болезни сердца. Публикацию соответствующего содержания разместил на своей странице в Facebook замминистра здравоохранения России Олег Салагай.

«Если говорить о конкретных заболеваниях, то до 25% рака груди и кишечника, 27% диабета и примерно 30% ишемической болезни сердца может быть объяснено отсутствием физической активности», – говорится в тексте сообщения.

По словам Салагая, человек, уделяющий время спорту, помимо всего прочего, предотвращает депрессию, а также улучшает общее самочувствие.

Он отметил, что для каждого возраста установлены свои нормы физической активности. Так, детям и молодым людям до 17 лет следует как минимум час в день прогуливаться пешком, ездить на велосипеде или быть вовлеченным в активные виды работ. Людям от 18 до 64 лет рекомендуются 150 минут умеренной аэробной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Тем, кому за 65 лет, нужно хотя бы три раза в неделю выполнять упражнения, которые улучшают равновесие и предупреждают падения.

Ранее специалисты из Великобритании подсчитали, сколько времени следует проводить в лесу или в другом месте, удаленном от городского шума, чтобы получить пользу для здоровья.