Самой полезной ягодой, снижающей риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, по мнению медиков, является черника. Она богата полифенолами, является хорошим антиоксидантом, улучшает усвоение и переработку глюкозы, сообщает портал news-medical.net.
Свежие ягоды черники подавляют в организме воспалительные процессы и задерживают образование «пенных клеток», которые содержат холестерин и приводят к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. К тому же черника выравнивает содержание липидов и уменьшает риск воспалений миокарда.
Ежедневное употребление черники по одной чайной ложке в день является отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «МИР 24» писал о диете для осенней апатии. В это время, по словам врачей-диетологов, рекомендуется добавлять в рацион ягоды, фрукты, овощи и стараться избегать большого количества сладкого.
Читайте также:
- На вкус и цвет: как не ошибиться в выборе клубники?
- В Ягодном Союзе назвали признаки качественной и вкусной клубники. ЭКСКЛЮЗИВ
- Идеальная ягода: чем полезна черешня?
- Черешня поможет восполнить недостаток витаминов после зимне-весеннего сезона. ЭКСКЛЮЗИВ
- Женские кровеносные сосуды стареют быстрее мужских
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
