Популярный миф о чистке зубов развеяла стоматолог

Привычка чистить зубы сразу после завтрака представляется логичной, но в интернете существуют «страшилки» о том, что это разрушает эмаль. Универсального правила о необходимости ждать после еды 30 – 60 минут не существует. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на химика-технолога стоматологического производства Екатерину Крутицкую.

По словам специалиста, утром оптимально чистить зубы до приема пищи. За ночь на эмали скапливается налет, а слюноотделение снижается, поэтому естественное очищение зубов работает менее эффективно. Утренняя гигиена помогает удалить биопленку и нанести на эмаль фториды, которые способствуют ее защите от потери минералов.

При этом утверждение о том, что после завтрака обязательно нужно ждать час перед чисткой зубов, не имеет достаточных научных оснований. Эксперт пояснила, что подобная рекомендация связана с исследованиями воздействия кислот на эмаль. Кислые продукты и напитки могут временно снижать ее микротвердость, а интенсивная чистка жесткой щеткой с абразивной пастой теоретически способна усилить износ.

Однако, отметила Крутицкая, условия таких экспериментов зачастую значительно отличаются от обычной жизни. Кроме того, речь идет об эрозии эмали, а не непосредственно о кариесе.

Если после еды нет возможности ждать, специалист советует не отказываться от гигиены. В качестве альтернативы можно почистить зубы до завтрака, а после еды просто прополоскать рот водой.

При чистке важно использовать мягкую щетку, не давить на нее слишком сильно и избегать интенсивных горизонтальных движений. Для взрослых рекомендуемая концентрация фторида в зубной пасте составляет 1350 – 1500 ppm.

Вечером гигиене следует уделять особое внимание. Сначала рекомендуется очистить межзубные промежутки зубной нитью или ершиками, после чего тщательно обработать все поверхности зубов, особенно область у десен.

«Сначала пройдите все поверхности щеткой без пасты – так вкус и пена не создают ложного ощущения чистоты. Проведите языком по зубам: чистая эмаль ощущается гладкой. Когда зубы механически очищены, сделайте второй проход с пастой. А после чистки пасту нужно сплюнуть, но не смывать водой. Иначе вы буквально смываете только что нанесенные фториды», – рассказала Крутицкая.

Ранее стоматолог объяснил, как вылечить кариес на начальной стадии без сверления. Поясняя природу этого явления, специалист отметил, что такое пятно – это участок деминерализации, где зуб потерял часть минеральных веществ, но целостность тканей еще не нарушена. Чтобы заметить подобные изменения, рекомендуется осматривать зубы при хорошем освещении, уделяя особое внимание придесневой зоне и естественным углублениям жевательной поверхности.