У сотрудников, которые работают по сменам, должен быть свой график работы и сна в течение всей недели, чтобы не навредить здоровью. Соответствующее заявление сделал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин, пишет RT.
Если человек работает по ночам, то в свои выходные ему необходимо также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать. Важно сохранять цикл и перестраиваться на «ночной» вариант. Специалист утверждает, что резкая смена графика наносит огромный урон здоровью человека. Это самая худшая ситуация для человека.
Можно, конечно, оставлять себе «окошко» для каких-то социальных действий, но в целом нужно придерживаться режима, утверждает он.
Ранее сообщалось, что выявлена генетическая основа сна.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
