Диетологи пришли к выводу, что голодание длительностью до полутора суток оказывает положительное влияние на работу иммунной системы, пишет RT.
«Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему. Она начинает активно бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Поэтому люди, регулярно практикующие недолгие воздержания от еды, редко болеют», – отметил доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев.
По его словам, голодание продолжительностью от 12 до 36 часов побуждает организм утилизировать чужеродные элементы. Те, в свою очередь, начинают превращаться в глюкозу, необходимую для выработки энергии.
В период голодания организм также получает энергию из жирных кислот. Это способствует уменьшению веса, сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Эксперт предложил щадящую схему голодания – «12/12», когда последний прием пищи приходится на 19:00, а завтрак – на 07:00. Применяя голодание, не следует отказываться от воды, подчеркнул специалист.
Ранее ученые выяснили, что регулярное голодание снижает риск сердечной недостаточности и увеличивает продолжительность жизни.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
