![Фото: Татьяна Константинова, "«Мир24»":http://mir24.tv/, продукты, еда, тарелка, диета, кризис, голод](data:image/jpg;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw== "Фото: Татьяна Константинова, "«Мир24»":http://mir24.tv/, продукты, еда, тарелка, диета, кризис, голод")
Диетологи пришли к выводу, что голодание длительностью до полутора суток оказывает положительное влияние на работу иммунной системы, пишет RT.
По его словам, голодание продолжительностью от 12 до 36 часов побуждает организм утилизировать чужеродные элементы. Те, в свою очередь, начинают превращаться в глюкозу, необходимую для выработки энергии.
В период голодания организм также получает энергию из жирных кислот. Это способствует уменьшению веса, сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Эксперт предложил щадящую схему голодания – «12/12», когда последний прием пищи приходится на 19:00, а завтрак – на 07:00. Применяя голодание, не следует отказываться от воды, подчеркнул специалист.
Ранее ученые выяснили, что регулярное голодание снижает риск сердечной недостаточности и увеличивает продолжительность жизни.