Если съедать несколько ягод вишни ежедневно, то за несколько месяцев можно сбросить лишний вес, считает диетолог-нутрициолог Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко, пишет агентство «Росбалт».
В этих ягодах содержится очень редкий витамин B8, который ускоряет обмен веществ. При этом вишня – не самый калорийный продукт.
«Она способствует похудению, ее можно включать в программы снижения веса. Кстати, около 52 килокалорий на 100 граммов», – указала Кондратенко.
Кроме того, по словам диетолога, вишня обладает другими полезными свойствами. В этой ягоде много витаминов и макроэлементов, в частности, кальций, калий, магний, марганец, железо и йод. Вишня способствует укреплению иммуннитета, помогает устранить проблемы с бесплодием, ее советуют включать в рацион при болезни суставов. Вишня – незаменимый продукт для будущих мам.
Кондратенко советует съедать не более одного или двух стаканов вишни в день. По ее словам, переедать этой ягоды не стоит, это может привести к диарее.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, как правильно есть ягоды.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
