Ученые узнали, как правильно спать, чтобы сбросить лишние килограммы

Ученые из разных стран пришли к неутешительному выводу. Через пять дней у каждого пятого жителя планеты будет диагностироваться ожирение. Причиной этому является не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, но и недостаток сна, передает РИА «Новости».

В 2017 году южнокорейские ученые провели эксперимент. Они проанализировали привычки и историю болезней 17 тысяч человек. В результате оказалось, что ожирение и сопутствующие заболевания может вызыватьнедосыпание.

К похожим выводам недавно пришли сотрудники Чикагского университета в США. Они провели опыт с добровольцами. Одни испытуемые спали по пять часов, а другие по восемь, обе группы пытались похудеть. В итоге группа, представители которой спали меньше, худела гораздо медленнее.

Принято считать, что недостаток сна в будние дни можно компенсировать полноценным сном в выходные. Тем не менее ученые из Южной Калифорнии в ходе иследования пришли к выводу, что это совсем не так. По мнению экспертов, только полноценный восьмичасовой сон обеспечивает правильный баланс гормонов, которые управляют аппетитом. Таким образом, здоровый сон – очень важный компонент правильной работы организма человека.

Напомним, ранее специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний США установили, что от качества и длительности ночного сна напримую зависит уровень заработка.