Диетологи из США рекомендовали сочетать витамин D с жирной пищей

Американские диетологи рассказали, как лучше принимать витамин D. По словам специалистов, это вещество лучше всего усваивается в виде пищевых добавок в сочетании с жирными блюдами, сообщает «Вечерняя Москва».

Витамин D необходим для поддержания хорошего состояния мышц, костей и зубов. Он вырабатывается при воздействии солнечного света. В осенние и зимние месяцы, когда часто стоит пасмурная погода, в организме часто возникает дефицит этого полезного вещества, поэтому медики советуют употреблять его дополнительно.

Данный витамин является жирорастворимым, поэтому наиболее эффективно добавки усваиваются в сочетании с жирными продуктами. Согласно исследованиям, в таком случае выработка витамина повышалась на 32%. Эксперты также рекомендовали принимать витамины групп D, A, Е и K по отдельности, так как все они жирорастворимы и связаны с одними и теми же рецепторами.

Ранее ученые связали дефицит витамина D с более тяжелым течением коронавируса. Витамин укрепляет иммунитет и может снизить риск заражения COVID-19.

Источник: vm.ru.