on air preview
Прямой эфир
weather icon0
Москваyandex weather icon
currencyUSD

99.42

currencyEUR

106.30

ОБЩЕСТВО

Диетологи перечислили женские привычки, способствующие набору веса

11/11/2020 — 13:42
Сосиски,мясная нарезка, мясные изделия, сосиски, сосиска, обед, перекус, макароны, ,мясная нарезка, мясные изделия, сосиски, сосиска, обед, перекус, макароны,
Фото: Mir24.tv/ Николай Костюшин
Сосиски,мясная нарезка, мясные изделия, сосиски, сосиска, обед, перекус, макароны, ,мясная нарезка, мясные изделия, сосиски, сосиска, обед, перекус, макароны,
Фото: Mir24.tv/ Николай Костюшин
Сосиски,мясная нарезка, мясные изделия, сосиски, сосиска, обед, перекус, макароны, ,мясная нарезка, мясные изделия, сосиски, сосиска, обед, перекус, макароны,
Фото: Mir24.tv/ Николай Костюшин

Американские диетологи Лорен Харрис-Пинкус и Келли Джонс для сайта Eat this, not that! перечислили самые опасные пищевые привычки женщин.

Так, по словам Харрис-Пинкус, достаточно часто матери маленьких детей едят стоя. По словам специалиста, этого делать не следует, поскольку мозг осознает прием пищи, когда человек ест сидя, тщательно все пережевывая.

Также эксперт рекомендовала не доедать за детьми такие калорийные закуски, как наггетсы и сыр. Диетолог посоветовала заранее приготовить и употреблять в течение дня легкие блюда, в частности овощи, фрукты и греческий йогурт.

Харрис-Пинкус отметила, что нужно прислушиваться к своему организму, а не пытаться выбрать что-то менее калорийное. Иначе человек просто съест больше, но так и не насытится. По ее словам, не следует вешать на еду ярлыки «полезная» или «вредная». Рацион нужно составлять, основываясь на содержании в продуктах питательных веществ, витаминов и минералов.

В свою очередь Келли Джонс посоветовала женщинам не увлекаться питательными батончиками. Она также рекомендовала не пропускать завтрак, в который должны входить насыщенные белком продукты, и отказаться от плотных ужинов.

Диетолог призвала не сидеть долго на низкоуглеводных диетах, так как это может негативно сказаться на репродуктивном здоровье. Специалист посоветовала уменьшить число перекусов и устраивать больше полноценных приемов пищи, несмотря на загруженный график.

Ранее диетолог Марият Мухина перечислила пять продуктов, которые помогают иммунитету в сезон простуд. По ее словам, основу меню должны составлять белковые продукты – мясо, рыба, морепродукты, творог. На втором месте – овощи и фрукты, желательно свежие.

Последние новости

    Поделиться:
    Как визуально увеличить пространство, рассказал строительный эксперт

    Как визуально увеличить пространство, рассказал строительный эксперт

    Что делать, если сумка сползает с плеча?

    Что делать, если сумка сползает с плеча?

    Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда

    Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда

    Без хлама на балконе и в гараже: мини-склады в аренду набирают популярность в России

    Без хлама на балконе и в гараже: мини-склады в аренду набирают популярность в России

    Последние новости