on air preview
Прямой эфир
weather icon+25
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.78

currencyCNY

10.99

ОБЩЕСТВО

    Злой и голодный: врач назвала причину раздражительности во время диеты

    Россия 19/06/2021 — 20:29

    Раздражительность и тревожность во время диеты могут быть вызваны дефицитом аминокислоты триптофана, рассказала радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.

    По ее словам, при неполноценном питании, в частности при недостатке белка, в 90% случаев наблюдается изменение эмоционального фона.

    «Это может быть связано с тем, что есть дефицит одной из аминокислот, которая называется триптофан. Он служит в нашем организме предшественником для синтеза серотонина», – отметила Чехонина.

    Чтобы избежать плохого настроения, диетолог порекомендовала включить в рацион продукты, которые содержат триптофан. Аминокислотой богаты красная и черная икра. Кроме того, много триптофана в орехах, тофу, твердых сырах, мясе кролика, курицы и индейки, добавила Чехонина.

    Ранее диетолог Алена Барредо порекомендовала избегать экспресс-диет. По ее словам, подобные режимы питания негативным образом сказываются на метаболизме, снижая синтез жиросжигающих гормонов.

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?