Буддийский духовный лидер Далай-лама XIV в ходе онлайн-встречи с индийскими врачами рассказал, что для здоровья ему достаточно высыпаться девять часов, передает агентство НСН.
Крепкий и здоровый сон оказывает положительное влияние на спокойствие ума, а также способствует гармоничному состоянию организма человека, считает Далай-лама.
По словам духовного лидера, эмоциональное состояние человека напрямую связано с его соматическим здоровьем. Глубокий девятичасовой сон будет очень полезен, если человек находится в состоянии абсолютного покоя.
Ранее специалисты перечислили пять простых правил, которые помогут предаться сладкому и крепкому сну в жаркое лето. В первую очередь, следует контролировать температуру в помещении. Если нет кондиционера, охладить комнату можно мокрыми простынями, повешенными вместо штор. Кроме того, за несколько часов до сна следует забыть про ноутбуки, смартфоны и другие гаджеты.