Чтобы похудеть, необязательно отказываться от ужина. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж, пишет «Доктор Питер».
«В нашем организме до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг – съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг – лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах – минус 300 граммов», – объяснила специалист.
Также Чиж назвала продукты, которые нельзя исключать при строгой диете. Во-первых, организму необходим белок, который содержится в нежирном мясе, курице, индейке, рыбе, яичных белках. Требуется также клетчатка, которой богаты зелень, овощи, злаки, бобовые. Не обойтись без фруктов и ягод – это кладезь витаминов и микроэлементов.
Ранее американские исследователи обнаружили способность лабораторных мышей избавляться от лишнего жира через сальные железы. На основе этого наблюдения ученые разработали терапию, которая поможет страдающим от ожирения людям избавляться от лишнего веса через кожу.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
