Хронический стресс является одним из главных факторов развития гипертонии, сообщил заведующий отделением кардиологии госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов.
«Гипертоническая болезнь – это дисбаланс сердечно-сосудистой системы в ответ на воздействие внешних факторов, в том числе и стресса», – сказал в эфире радио «Говорит Москва».
По словам Иванова, минимальные воздействия на организм, например, погодные факторы или нервная перегрузка, приводят к повышению артериального давления у человека на продолжительный период. Это может стать причиной даже гипертонических кризов.
Врач добавил, что стресс пагубно сказывается на сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и эндокринной системах. Поэтому люди, испытывающие частые «перегрузки», подвержены разным заболеваниям.
Иванов для борьбы со стрессовыми состояниями посоветовал разумно организовать систему труда и отдыха, проводить частые десятиминутные перерывы, переключаясь на другие виды деятельности.
Кардиолог порекомендовал после работы выделить 30-35 минут на физические упражнения, темповую ходьбу.
«Хорошо будет тренировать сердечно-сосудистую систему, уменьшит проявление психоэмоциональных нагрузок, которые были в течение дня, и подготовит человека к ночному сну», – отметил Иванов.
Ранее «МИР 24» сообщал, что большинство жителей России справляются со стрессом с помощью спорта. Кроме того, россияне выбирают общение с близкими и родными людьми – 35%, а также медитации и биологически активные добавки – по 5%.
Читайте также:
- Лекарство от «плохого» холестерина, кардиогаджеты: врач-кардиолог рассказал о главных медицинских прорывах
- Врач рассказал, какие продукты дополнят лекарства при гипертонии
- Эксперт рассказала о суперпродукте для снижения артериального давления
- Остеопат назвал неожиданную причину гипертонии
- Ученые назвали напиток, помогающий справиться с гипертонией
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
