Арахисовое масло является лучшим продуктом для перекуса перед сном, сообщило издание EatThis, Not That со ссылкой на данные Американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central).
Исследования показали, что арахис также снижает риск болезней сердца, поскольку помогает бороться с плохим холестерином. Орех богат минералами, в том числе железом, марганцем, фосфором и магнием. Помимо этого продукт содержит витамин E, низкий уровень которого может стать причиной плохого сна у женщин.
В арахисе есть и триптофан, используемый организмом для выработки ключевых гормонов сна – серотонина и мелатонина, отмечается в статье.
Ранее эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты помогают очистить организм от токсинов и шлаков. По ее словам, при трехразовом питании нужно обязательно пить чистую воду или травяной чай между приемами пищи, а также исключить перекусы и напитки с добавлением сахара.
Читайте также:
- Сомнолог назвал наиболее предпочтительную позу для сна
- Что делать при переедании за праздничным столом: рекомендации диетолога
- Диетолог назвал продукты, от которых можно потерять над собой контроль
- Пищевая безопасность: юбилейное заседание Совета по карантину растений СНГ прошло в Ереване
- Ученые: Хороший сон снижает риск избыточного веса у младенцев
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
