Продолжительность сна свыше 6,5 часа в сутки может способствовать снижению когнитивных способностей, передает научный журнал Brain.
Ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона провели пятилетнее исследование. В нем участвовали сто пожилых добровольцев в возрасте от 75 до 80 лет. У 88 из них в начале эксперимента отсутствовали признаки деменции, остальные страдали от разных когнитивных нарушений.
Для изучения длительности и качества сна участников эксперты прибегли к электроэнцефалографии. На голове испытуемых они зафиксировали специальные электроды, с помощью которых измеряли состояние покоя и отдыха промежутками в четыре – шесть ночей. Ученые учитывали возраст и наследственность добровольцев и наличие отложений тау-белка и бета-амилоида, которое связано с болезнью Альцгеймера.
Изучив данные, исследователи выяснили, что на когнитивные функции мозга отрицательно влияет как недостаток сна (меньше 4,5 часа), так и переизбыток (больше 6,5 часа).
Ранее руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени Ломоносова, сомнолог Александр Калинкин заявил, что из-за недосыпа вероятность подхватить какую-либо инфекцию возрастает на 250%.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
