Врачи перечислили основные ошибки, которые совершают люди старше 40 лет. Эксперты Портал Eat This, Not That! объяснили, на какие стороны жизни стоит обратить более пристальное внимание в этом возрасте.
Кроме того, специалисты обратили внимание на главное условие физической активности в возрасте 40 лет. Это безопасность. Вне зависимости от того, какой уровень занятий есть у человека, важно заботиться об этом факторе и предотвращать травмы. Кроме того, людей старше 40 лет эксперты призвали следить за весом и постараться не набирать его. Это станет профилактикой многих болезней.
Также медики посоветовали ввести в привычку мониторинг артериального давления. Оно оказывает влияние не только на работу сердца, но и на почки. Не менее важно регулярно делать колоноскопию и отказаться от ночных вечеринок. Мужчин призвали следить за здоровьем простаты, делать скрининг и наблюдать за уровнем тестостерона в организме.
Ранее журналист портала рассказала о пищевых привычках, которые особенно вредны для пожилых людей. Первая плохая привычка – употреблять мало воды. Как отмечают ученые, старея, люди слабее чувствуют жажду, поэтому за количеством потребляемой жидкости в пожилом возрасте необходимо тщательно следить. Вторая пагубная привычка – дефицит белка в рационе.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
