Врачи назвали недопустимые ошибки для людей старше 40 лет

Врачи перечислили основные ошибки, которые совершают люди старше 40 лет. Эксперты Портал Eat This, Not That! объяснили, на какие стороны жизни стоит обратить более пристальное внимание в этом возрасте.
Например, отметили они, многие перестают тренировать свой мозг, в то время как упражнения помогают формировать новые нейронные связи. Также важно следить за осанкой. Ее здоровье крайне важно для повседневной жизни.

Кроме того, специалисты обратили внимание на главное условие физической активности в возрасте 40 лет. Это безопасность. Вне зависимости от того, какой уровень занятий есть у человека, важно заботиться об этом факторе и предотвращать травмы. Кроме того, людей старше 40 лет эксперты призвали следить за весом и постараться не набирать его. Это станет профилактикой многих болезней.

Также медики посоветовали ввести в привычку мониторинг артериального давления. Оно оказывает влияние не только на работу сердца, но и на почки. Не менее важно регулярно делать колоноскопию и отказаться от ночных вечеринок. Мужчин призвали следить за здоровьем простаты, делать скрининг и наблюдать за уровнем тестостерона в организме.

Ранее журналист портала рассказала о пищевых привычках, которые особенно вредны для пожилых людей. Первая плохая привычка – употреблять мало воды. Как отмечают ученые, старея, люди слабее чувствуют жажду, поэтому за количеством потребляемой жидкости в пожилом возрасте необходимо тщательно следить. Вторая пагубная привычка – дефицит белка в рационе.