Психолог рассказала, как избежать эмоционального выгорания перед Новым годом

Клинический психолог Инна Макарова рассказала, как избежать эмоционального выгорания перед Новым годом. Часто бывает так, что перед праздниками люди хотят быстрее завершить все дела, поэтому перенапрягаются и входят в новый год опустошенными, пишет «Подмосковье сегодня».

Как распознать депрессию?

Психиатр перечислил три главных признака заболевания

Причина таких «забегов» заключается в когнитивном восприятии смены дат в календаре. Очень часто в такие моменты включаются различные суеверия. Например, считается, что нельзя в новый год вступать со старыми долгами. Поэтому многие стремятся закончить все дела к вечеру 31 декабря. Психолог отметила, что физически справиться с накопившимися за год делами за несколько недель просто невозможно физически.

Специалист дала совет: рассортировать все задачи по степени важности и срочности. Это поможет избежать эмоционального выгорания.

«Самое важное нужно выполнять в первую очередь, а остальное вполне может подождать, даже если делать это придется уже в следующем году», – сказала Инна Макарова.

Ранее стало известно, как отличить усталость от эмоционального выгорания. Отсутствие отдыха может привести к эмоциональному выгоранию, и человек потеряет все физические и психические силы, а также мотивацию и интерес к окружающему миру. Самостоятельно выйти из этого состояния и вернуться в строй бывает сложно. Профессионалы советуют не заниматься самолечением и обратиться к психологам, которые помогут вернуть комфортное психологическое состояние.