Одним из худших блюд на завтрак являются сладкие хлопья. Регулярное употребление этого продукта провоцирует процессы старения, заявила диетолог Кортни Данджело.
По ее словам, в готовых хлопьях содержатся рафинированная мука и сахар. Этим обусловлен их отрицательный эффект на организм.
«Добавленный сахар и рафинированные углеводы вызывают сильное воспаление. Чем больше вы потребляете, тем выше шансы на увеличение массы тела, хроническое воспаление и плохое здоровье кишечника – все это приводит к быстрому старению», – цитирует Данджело портал Eat This, Not That!
Диетолог посоветовала заменить хлопья на овсяную кашу, которая богата полезными веществами. В блюдо также можно добавить семена льна, фрукты и ягоды.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о самом простом способе приготовления полезного завтрака. Нужно взять кисломолочный напиток и добавить в него три-четыре столовых ложки мюсли. Такое блюдо позволит в течение дня не страдать от голода, сохранить хорошее настроение и работоспособность.
Читайте также:
- Диетолог рассказала, как приготовить замедляющий старение сок
- Нутрициолог перечислила самые полезные продукты для женщин
- Эликсир молодости: врач рассказала о витамине, который замедляет старение
- Врач рассказала о продуктах, без которых организм быстро стареет
- Лео Бокерия дал совет переболевшим ковидом
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
