Новогодние праздники закончились, пора возвращаться к привычному рациону. Как сделать это правильно и без стресса для организма, рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, нужно ограничить соль и сахар. Еще забыть про выпечку и жареное. Диетолог советует добавить в свое меню каши, пить больше зеленого чая. Врач советует есть больше фруктов, овощей и разнообразить рацион орехами и ягодами, передает телеканал «Звезда».
При этом диетолог отмечает, что важно есть хлеб. В этом продукте много клетчатки, аминокислот, витаминов. Кофе тоже не находится под запретом. Единственное правило – пить не больше двух чашек этого напитка в день.
Ранее диетолог для сжигания «новогодних килограммов» посоветовала ходить по сугробам. Эксперт Арина Панкова порекомендовала в повседневную жизнь привнести любую зимнюю активность.
Читайте также:
- Как подготовиться к рабочим будням после новогодних праздников: советы эксперта
- Врач рассказал о продукте питания, часто становящимся причиной отравлений
- Врачи перечислили продукты для профилактики артрита
- Диетолог рассказала, почему пожилым людям не стоит отказываться от мяса
- Диетолог назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
