Включение в рацион рыбы и орехов поддержит здоровье суставов и поможет не допустить развития артрита, рассказали медики порталу Eat This, Not That!.
Эксперты отметили, что это заболевание сопровождается болезненными симптомами и существенно снижает качество жизни пациентов. При этом избежать развития воспаления можно с помощью корректировки рациона питания.
В то же время в рационе должна присутствовать рыба с высоким содержанием омега-3, это будет способствовать снижению отека суставов.
Полезны семечки и орехи – в них содержится витамин Е и селен, которые действуют как антиоксиданты и также снижают уровень воспаления.
Здоровые мононенасыщенные жиры и антиоксиданты можно получить и из оливкового масла, которым стоит заменить сливочное и растительные масла.
Ранее диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева заявила, что защитить иммунитет в условиях распространения «омикрона» поможет употребление сала, масла гхи и других жиров животного происхождения. Она пояснила, что одна из главных функций животных жиров в организме как раз дыхательная.
Читайте также:
- Врач рассказала, какой продукт помогает защититься от артрита
- Фармацевт указал на морепродукт, который может вызывать рак желудка
- Диетолог назвал правила питания после новогодних праздников
- Гинцбург дал рекомендации по питанию для недавно вакцинированных
- Психолог рассказала, как наладить режим питания ребенка
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
