Избавиться от висцерального жира в районе живота поможет клубника, пишет Daily Express.
Клубника богата клетчаткой, и именно это при ее употреблении помогает снизить риск накопления висцерального жира. Этот тип жира, в отличие от подкожного, невидим глазу, поскольку накапливается глубоко в брюшной полости. Он выделяет химические вещества, повышающие риск сердечного приступа, отмечают диетологи.
По данным исследователей, растворимая клетчатка смешивается с водой, образуя гелеобразное вещество, которое замедляет скорость, с которой желудок передает переваренную пищу в кишечник. Тем самым клетчатка препятствует образованию висцерального жира.
Ранее врачи 15-й городской клинической больницы имени Филатова в Москве посоветовали в зимнее время добавить в рацион овощи и фрукты, богатые аскорбиновой кислотой. Среди фруктов и ягод большим содержанием витамина С отличаются шиповник, черная смородина, клубника, вишня, кизил, облепиха, апельсины, лимоны и киви. Из овощей в рацион рекомендуется чаще добавлять помидоры, капусту, редис и картофель, а также квашеную капусту.
Читайте также:
- Как выбрать спелую и сладкую клубнику: советы эксперта
- Сладкий урожай: сбор клубники начался на севере Кыргызстана
- Клубничный рай: село в Армении выращивает ягоды круглый год
- Названы идеальные для выращивания в российском климате сорта клубники
- Летняя ягода: сколько стоит килограмм клубники в странах СНГ
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
