Объятия являются эффективным средством против бессонницы. Об этом сообщает британская газета Express со ссылкой на врачей.
Для этого нужно устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека. Такие действия помогут не только снизить чувство беспокойства, но и улучшат настроение. Дело в том, что организм будет активнее вырабатывать серотонин, играющий существенную роль в цикле сна и бодрствования.
Кроме того, такие объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунную систему, а выброс дофамина при таких действиях расслабляет мускулатуру. Врачи уверяют, что все эти факторы способствуют быстрому погружению в состояние сна.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал наладить режим сна. По его словам, это ключевое средство борьбы с бессонницей.
Читайте также:
- Неизвестный беспрепятственно обнял канцлера Германии в аэропорту Франкфурта
- Житель Британии под псевдонимом Сокровище начал обнимать людей за деньги
- Психологи рекомендовали чаще обниматься, чтобы продлить срок жизни
- Названы продукты, которые способны заменить снотворное
- Ученые: Объятия с возлюбленным снижают уровень гормона стресса у женщин
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
