Врачи назвали объятия эффективным снотворным

Объятия являются эффективным средством против бессонницы. Об этом сообщает британская газета Express со ссылкой на врачей.

Эксперты отмечают, что бессонница возникает из-за того, что у человека в течение дня происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Его необходимо снизить для здорового сна.

Для этого нужно устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека. Такие действия помогут не только снизить чувство беспокойства, но и улучшат настроение. Дело в том, что организм будет активнее вырабатывать серотонин, играющий существенную роль в цикле сна и бодрствования.

Кроме того, такие объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунную систему, а выброс дофамина при таких действиях расслабляет мускулатуру. Врачи уверяют, что все эти факторы способствуют быстрому погружению в состояние сна.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал наладить режим сна. По его словам, это ключевое средство борьбы с бессонницей.