Психолог Руперт Сондерс назвал способы преодоления стресса из-за мировых событий. Специалист посоветовал отрываться от чтения новостей и социальных сетей, пишет The Sydney Morning Herald.
По его словам, важно придумать какой-то способ, чтобы отвлечься от происходящего в мире. Например, отметил он, можно заняться спортом или йогой, медитацией, посвятить время любимому занятию.
Кроме того, для поддержания психического здоровья в трудное время очень полезна физическая активность. Важно не пренебрегать сном и хорошим питанием, пить больше воды.
Еще психолог посоветовал делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками и не пытаться сдерживать слезы, если хочется плакать.
«Мы все люди. Эмоции существуют не просто так. Поплакать – это хорошая мысль», – добавил Сондерс.
Ранее семейный психолог Светлана Ладейщикова назвала действенные способы избавиться от тревожности весной. По ее словам, многим людям в межсезонье порой бывает не так просто. Им приходится переключаться на действия в жизни усилием воли. Специалист добавила, что людям, у которых нет близких, справиться с тревожным эмоциональным состоянием на фоне весеннего обострения особенно непросто, но это возможно.
Читайте также:
- Диетолог рассказала, что употреблять при стрессе
- Стресс может стать причиной похода к гастроэнтерологу
- Психиатр предупредил об опасности употребления алкоголя при стрессе
- От гипертонии и диабета до выпадения волос: какие болезни вызывает стресс и как с ним бороться?
- Психолог назвал три действенные техники для борьбы с тревогой
Подробнее в сюжете: Психология жизни
