on air preview
Прямой эфир
weather icon+27
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.17

currencyCNY

11.01

ОБЩЕСТВО

Диетологи раскрыли способы правильного и бюджетного питания

Россия 06/03/2022 — 19:47
борщ, суп, еда, готовить, кухня, свекла, капуста, обед, мясо, готовка, блюдо, картошка, мясо, морковь,
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев
борщ, суп, еда, готовить, кухня, свекла, капуста, обед, мясо, готовка, блюдо, картошка, мясо, морковь,
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев
борщ, суп, еда, готовить, кухня, свекла, капуста, обед, мясо, готовка, блюдо, картошка, мясо, морковь,
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев

Диетолог, эндокринолог Антон Поляков рассказал о способе питаться правильно и при этом без ущерба для бюджета, сообщает URA.RU. По словам специалиста, необходимо соблюдать правильное соотношение продуктов.

«Классическая тарелка четыре по 25, когда 25 процентов рациона составляет животный белок, мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, 25 процентов – крахмалистые углеводы, это может быть картофель, бобовые, макаронные изделия, 25 процентов – овощи, зелень, фрукты и ягоды. И еще 25 процентов – различные масла, орехи, семена», – сказал Поляков.


Он отметил, что подобный рацион помогает справиться со стрессами, обеспечивает хорошее самочувствие и придает энергию.

В свою очередь врач-терапевт, эндокринолог, диетолог, профессор Екатерина Кривцова отметила, что для правильного питания подойдут недорогие овощи, фрукты, мясо, а также крупы и молочные продукты.

Врач добавила, что в рацион необходимо добавить капусту, в том числе квашеную, а также свеклу, курагу, яблоки и сычужный сыр. Это позволит обеспечить сбалансированность и пользу питания.

Ранее врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова рассказала об особенностях образа жизни для долголетия. По словам специалиста, продолжительность жизни является, прежде всего, генетическим признаком, однако всех долгожителей объединяет стройность, они не переедают и иногда не ужинают.

География:
Россия
Поделиться:
Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?