Спать даже в условиях слабой освещенности вредно для организма человека, установила группа ученых из Северо-Западного университета в США. Соответствующие исследования показали, что у человека может повыситься уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений даже после одной ночи сна при свете, сообщает журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.
Во время сна ученые контролировали показатели качества сна участников исследования, отслеживая их мозговую активность, дыхание и сердцебиение. Также перед сном испытуемым установили катетеры для забора крови, пока они спят.
Исследования показали сокращение у добровольцев фаз сна, когда происходит регенерация клеток, также у них увеличилась частота сердечных сокращений, возросла резистентность к инсулину, подскочило давление и нарушилась работа симпатической и парасимпатической нервной систем. При этом уровень освещенности был не настолько ярким, чтобы снизить у людей уровня мелатонина.
«Эти результаты показывают, что одна ночь воздействия комнатного света во время сна может нарушить гомеостаз глюкозы. Внимание к тому, чтобы избегать воздействия света ночью во время сна, может быть полезным для кардиометаболического здоровья», – отмечают ученые.
Кроме того, более ранние исследования по этой теме показали, что искусственный свет во время сна воздействует и на метаболизм человека – ожирением чаще всего страдали любители поспать с включенным телевизором или светом в спальне.
По словам ученых, воздействие света регулирует метаболизм человека, а вечерний свет неблагоприятно влияет на метаболические функции и снижает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину.
Ранее эндокринолог-сомнолог Денис Кузнецов рассказал, что некачественный сон пагубно влияет на здоровье человека. При этом не так важно, во сколько человек лег и проснулся, главное давать организму достаточно сна для отдыха.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
