Здоровому человеку с нормальной массой тела в день рекомендуется употреблять не более 25 граммов сахара. Об этом рассказала врач-эндокринолог Илона Мирзоян, пишет «Мослента».
По словам врача, дневная норма приема сахара рассчитывается индивидуально для каждого человека, поскольку зависит от многих факторов, в том числе наличия эндокринных заболеваний и ожирения. Вместе с тем здоровому человеку рекомендовано не более пяти чайных ложек сахара в день – это данные Всемирной организации здравоохранения.
Чтобы выяснить, каким на самом деле получается суточное потребление сахара, можно записывать все продукты, съеденные в течение дня, в калькулятор калорийности, добавила эксперт.
Ранее нутрициолог Ева Шишова дала совет для желающих похудеть к лету: обязательно считать калории и создать для себя их дефицит.
Читайте также:
- Названы заболевания, при которых противопоказан сахар
- Врач-эндокринолог рассказал о причинах отложения жира на руках и спине
- Врач-эндокринолог рассказала о полезной замене сахара
- Названа главная опасность длительного хранения запасов сахара
- Диетолог рассказала, действительно ли тростниковый сахар полезнее свекловичного
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
