Употребление сахара следует граничить при наличии некоторых заболеваний. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, дневная норма сахара индивидуальна для каждого человека. Здоровому мобильному человеку можно ориентироваться на объем до 60 граммов в сутки. При этом нельзя забывать, что сахар содержится во многих продуктов в скрытом виде, например, в печенье, конфетах газированных напитках.
Людям пожилым и имеющим некоторые хронические заболевания, следует ограничить потребление этого продукта. Речь идет о диабете, инсулинорезистентности, онкологических заболеваниях, лишнем весе, грибковых заболеваниях и атеросклерозе.
Ранее максимально допустимую порцию сахара, которую можно съедать в день без вреда для здоровья, назвал диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, она должна составлять 5% от суммарной суточной калорийности или от потребляемых углеводов. В среднем это примерно от 12 до 22 граммов.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
