Новости в интернете следует читать не больше 30 минут в день. Это минимизирует риск возникновения тревожного состояния, которое может развиться в связи с напряженной обстановкой в мире, рассказала РИА «Новости» руководитель горячей линии психологической помощи клуба «Мы вместе» Инна Силенок.
«Противоречивые новости, которые люди получают часто из непроверенных источников. Появилась новая форма зависимости – зависимость от новостей в интернете, «западание» на негативную информацию», – поясняет эксперт.
Силенок рекомендует узнавать о событиях в мире не чаще одного раза в сутки, чтобы психоэмоциональное состояние оставалось стабильным. Если же человек не справляется с потоком негативной информации и его преследуют паники и психосоматические заболевания, следует обратиться к специалистам.
Кроме того, можно попробовать помочь себе и без обращения к психологу. В этом случае необходимо все свободное время направить на приятные и полезные дела: выехать на природу, позаниматься спортом или вокалом, записаться на танцы, кулинарные курсы, порисовать, связать шаль и так далее.
Ранее «МИР 24» писал, как повысить стрессоустойчивость. В частности, помочь могут рациональное питание, принятие солнечных ванн, физические нагрузки и планирование.
Читайте также:
- Психолог: Позволять себе лениться, например, на выходных – это нормально
- Психолог рассказал об ожиданиях мужчин и женщин от дружбы
- Сломать сценарий: психолог перечислила стратегии защиты от насильника
- Названы лучшие способы закончить неприятный телефонный разговор
- Психолог перечислила действенные способы сохранить внутренний покой
Подробнее в сюжете: Психология жизни
