Привести фигуру в тонус без вреда для здоровья поможет лечебная гимнастика. Об этом изданию «Вечерняя Москва» рассказал врач-невролог и мануальный терапевт Ган Фу.
«После прохождения такого курса можно переходить на новый этап – к скандинавской ходьбе и легким формам пробежки. Все эти виды активностей задействуют порядка 95 процентов мышц», – сказал специалист.
Собеседник издания отметил, что скандинавская ходьба является одним из наиболее безопасных видов физических упражнений. При ходьбе или пробежке Ган Фу рекомендует выбирать комфортные для себя расстояния, а пожилым людям и лицам с заболеваниями сердца и органов дыхания посоветовал сначала проконсультироваться со специалистом.
Ранее врачи назвали простые способы предотвратить преждевременную смерть. По словам экспертов, для того, чтобы жить долго и счастливо, нужно постоянно укреплять свой организм.
Читайте также:
- Диетолог описала сохраняющий здоровье идеальный завтрак
- Профессор рассказал, как определить ишемическую болезнь сердца
- Врач рассказала о водных процедурах, которые вредят здоровью
- Фитнес-бум: спрос на товары для спорта вырос вдвое из-за резкого потепления
- Врач дал советы желающим заняться спортом на улице ранней весной
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
