В состав пива входят фитоэстрогены, которые увеличивают в организме концентрацию женского полового гормона. Из-за этого у мужчин увеличивается живот и снижается выработка тестостерона. Диетолог рассказала, как избавиться от жира на животе, пишет «Газета.Ru».
Врач-диетолог клиники «К+31 Запад» Мария Бакутина объяснила, что из-за пива повышение уровня женского гормона (эстрадиола) приводит к абдоминальному ожирению (увеличению жировой ткани на животе), а также снижению уровня мужского гормона. Такая трансформация тела наступает при регулярном употреблении литра и более пенного напитка в день.
Также увеличению живота способствуют переедание быстрых углеводов и жирной пищи, слабая физическая активность, несбалансированное питание, нарушения эндокринной системы и генетическая предрасположенность.
Диетолог советует добавить в свое меню блюда из клетчатки (фрукты, овощи, зелень, продукты из цельного зерна), нежирные мясо и рыбу, которые необходимо готовить на пару или в духовке, а также соблюдать питьевой режим (30 миллилитров воды на килограмм веса). При похудении важно меньше нервничать и наладить сон – ложиться не позже 23 часов и спать не менее семи часов.
В случае, если эти рекомендации не помогут, Мария Бакутина призывает обратиться к эндокринологу.
Напомним, ранее диетолог рассказала, как эффективно похудеть после майских праздников. А британский медик перечислила пять эффективных способов, которые помогут избавиться от жира на животе.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
