Психолог рассказал о простом способе избавиться от вредных привычек

Вся жизнь человека с самого рождения состоит из привычек, которые частично передаются по наследству от родителей. Причина, по которой он быстро приобретает новые паттерны поведения кроется в механизмах психики, рассказал KP40.RU клинический психолог Михаил Обухов.

«Формируется конкретный логический, нейрофизиологический шаблон, который поддерживает определенное поведение, например, он может быть завязан на принципах удовольствия: если мне что-то понравилось, я буду склонен делать это еще раз», – сообщил специалист.

Обухов выразил уверенность в том, что вредные привычки формируются не быстрее, чем полезные – в большинстве случаев они служат как ритуалы, которые организуют и упорядочивают жизнь.

По словам психолога, если человек хочет избавиться от вредных привычек, то сделать это несложно. Достаточно обратить внимание, какое место в жизни занимает привычка.

«Здесь все зависит даже не от желания, а от системы, от сопутствующих факторов. Возникает много дополнительных вопросов: точно ли я смогу себе позволить избавиться от этой привычки, точно ли сейчас, точно ли она настолько мне мешает?» – сказал Обухов.

По его мнению, если человек правильно понимает причинно-следственные связи, то сможет легко отказаться от мешающей привычки.

Ранее доктор Рита Салуджа-Шарма рассказала о повседневных привычках, которые могут навредить иммунной системе человека. Эксперт считает, что основную опасность здоровью несет хроническое недосыпание. Вторым врагом иммунной системы врач назвала стресс.