on air preview
Прямой эфир
weather icon-4
Москваyandex weather icon
currencyUSD

99.93

currencyCNY

13.74

ОБЩЕСТВО

Диетолог назвала простой завтрак для сохранения мужского здоровья

26/05/2022 — 07:54

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала простой завтрак, который поможет мужчинам сохранить свою силу и укрепить здоровье. По словам доктора, смысл не только в ингредиентах, но и их правильном сочетании, передает радио Sputnik.


Дианова убеждена, что завтрак является самым главным приемом пищи для человека. Именно поэтому важно сделать его сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Одним из простых и полезных вариантов, который выделяет врач, является сочетание из яиц, хлеба и овощей.

«Для женщины это будет одно яйцо, мужчине можно съесть максимум два. К этому необходимо добавить хлеб, но не белый, а серый или ржаной», – сказала специалист.

По ее словам, особенно полезным для мужчин является омлет с тушеными томатами. Он, считает врач, благоприятно влияет на функцию предстательной железы, повышает подвижность сперматозоидов за счет ликопина, который содержится в тушеных помидорах. Кроме того, в завтрак необходимо включать клетчатку. Это могут быть овощи и салаты.

«К яйцу подходят любые варианты овощных блюд: домашнее лечо, салат, помидоры, квашеная капуста и так далее. Это сочетание идеально и не очень дорого. Его можно повторять несколько раз в неделю», – добавила диетолог.

Еще одним полезным завтраком станет овсяная каша. Чтобы чувство сытости после нее сохранялась дольше, врач порекомендовала дополнять ее продуктами, которые содержат белки и жиры. Можно добавить две чайные ложки урбеча или кусочек сыра.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, в какое время после пробуждения следует позавтракать.

Последние новости

    Поделиться:
    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как защититься от ротавируса, рассказал врач

    Как защититься от ротавируса, рассказал врач

    Последние новости