Чтобы хорошо спать в период летней жары, нужно проветривать комнату и выбирать постельное белье из натуральных тканей, заявила сомнолог София Черкасова, пишет портал News.ru.
«Лен и хлопок – материалы, которые должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать», – отметила специалист.
Кроме того, по словам сомнолога, можно купить специальную подушку с охлаждающим эффектом. Она поможет наладить сон в зной.
«Существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань, которая практически не нагревается от тепла человеческой кожи, или подушки с техногелем голубого цвета, забирающие тепло», – пояснила Черкасова.
Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, в каком случае дневной сон может навредить организму.