29 ноября 2023Способы борьбы с сонливостью по утрам перечислила врач
холодный свет подавляет мелатонин, позволяет быть более бодрым, рассказала сомнолог Елена Царева.
22 июня 2023Сомнолог призвала не подавлять зевоту
По ее словам, это рефлекторный процесс, помогающий мозгу активизироваться.
20 июля 2022Врач назвал способ, который облегчит засыпание в жару
Сомнолог Роман Бузунов посоветовал смачивать простыни небольшим количеством воды.
07 июля 2022Как быстро стравиться с бессонницей: советы сомнолога
По словам специалиста, в первую очередь нужно отказаться от переедания на ночь.
24 июня 2022Как наладить сон в жару: советы сомнолога
Специалист София Черкасова призвала выбирать постельное белье из натуральных тканей.
22 июня 2022Сомнолог рассказал, когда дневной сон может навредить организму
По словам специалиста, днем полезны короткие пересыпы на полчаса.
14 июня 2022Сомнолог раскрыла секрет хорошего сна
По словам врача Екатерины Племянниковой, обязательно нужно ложиться и вставать в одно и то же время.
29 мая 2022Как бороться с недосыпом: советы сомнолога
Сомнолог Софья Черкасова предлагает ложиться спать на 15 минут раньше запланированного времени.
19 мая 2022Сомнолог рассказал, почему вредно спать на спине
Врач Павел Кудинов посоветовал спать на низкой подушке.
14 марта 2022Как уснуть при сильном стрессе: советы сомнолога
Сомнолог Павел Кудинов посоветовал ограничивать поток информации и переставать за полчаса до сна читать новости.
19 февраля 2022Сомнолог: Ложиться спать можно в любое время, надо лишь «обмануть» мозг
Медики обращают внимание на то, что основная опасность для организма кроется в отсутствии четкого режима.
12 февраля 2022Сомнолог назвала самую опасную позу для сна
Невролог-сомнолог Елена Царева предупредила, что в некоторых позах вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются в течение дня, прекращается.
12 февраля 2022Сомнолог назвал причины постоянных ночных пробуждений
Если человек долго не может заснуть после ночного пробуждения, это может быть признаком бессонницы.
31 декабря 2021Как адаптироваться к работе после новогодних праздников: советы сомнолога
Сомнолог Александр Калинкин заявил, что возвращаться в привычному режиму следует как можно скорее.
21 декабря 2021Сомнолог: Частые пробуждения по ночам опасны для здоровья
Причиной пробуждения может быть стресс. Если эту проблему не решить, появится бессонница, а вместе с ней и существенные проблемы со здоровьем.
Новости
Новости