Сомнолог рассказал, когда дневной сон может навредить организму

Однако если человек дремлет в течение всего дня, ест, спит, смотрит телевизор, то, скорее всего, будет испытывать проблемы с ночным сном. Избыток дневного сна в целом вредит организму: нарушается физиологический ритм, появляется бессонница.

По словам Бузунова, днем лучше спать не больше 45 минут. В случае дневного пересыпа сознание становится запутанным, настроение ухудшается, человек чувствует себя разбитым.

Ранее ученые из Калифорнийского университета, Гарвардской медицинской школы и Университета Раша (США) пришли к выводу, что длительный дневной сон может привести к усугублению старческого слабоумия.