on air preview
Прямой эфир
weather icon+27
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.55

currencyCNY

11.07

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Ляйсан Утяшева рассказала, как перестать заедать стресс

Россия 13/07/2022 — 18:28
Ляйсан Утяшева рассказала, как перестать заедать стресс
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Ляйсан Утяшева рассказала, как перестать заедать стресс
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Ляйсан Утяшева рассказала, как перестать заедать стресс
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

Телеведущая Ляйсан Утяшева в своем Telegram-канале рассказала, как перестать заедать стресс. По ее словам, в первую очень нужно перестать себя ругать.

«Перестаньте себя ругать. Привычка заедать стресс формируется годами, поэтому исправить ее за один день не получится», – написала Утяшева.


Вместо этого она посоветовала хвалить себя каждый раз, когда удается не есть сладкое в стрессовой ситуации. Кроме того, Утяшева рекомендовала составить свой рацион таким образом, чтобы он состоял на 90% из полезной пищи, а остальные 10% могут быть любимыми и даже вредными продуктами.

Ранее консультант по ЗОЖ Андрей Мартюшев-Поклад рассказал, как успокоить нервы с помощью полезной еды. Он напомнил, что во время перегрузок резко возрастает потребность в магнии, витаминах группы B, цинке, витамине D, антиоксидантах. Все это можно найти в разноцветных овощах, зелени, семечках, орехах, рыбе.

География:
Россия
Поделиться:
Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?