Daily Express: 10 минут самоанализа в день помогут предотвратить развитие слабоумия

Старческое слабоумие, эффективной профилактики которого до сих пор не существует, в одной лишь Великобритании ежегодно приводит к смерти 67 тысяч человек. Однако есть способ, благодаря которому можно снизить развитие деменции или болезни Альцгеймера, пишет издание Daily Express.

«Что-то с памятью моей...»

Как распознать деменцию и что такое метод Айвазовского?

Согласно одному из исследований, для укрепления когнитивных способностей достаточно 10 минут самоанализа в день. По мнению ученых, в пожилом возрасте человеку очень важно анализировать свое поведение, а также посещающие мысли. Это поможет улучшить память и всегда оставаться сосредоточенным.

По словам руководителя научной группы Харриет Демниц-Кинг, во время самоанализа важно оценивать собственные мысли, чувства и поступки. При этом не следует судить себя слишком строго.

Ранее руководитель тренерского центра для преподавателей Марина Евстратова назвала способ развить мозг и отсрочить слабоумие. По ее словам, важную роль в этом процессе играют иностранные языки. Евстратова сослалась на работы психолингвиста Марка Антониу. Он объяснил, что мозг состоит из нейронов, у каждого из которых есть клеточное тело и дендриты. Серое вещество относится к количеству клеточных тел и дендритов. Двуязычный опыт делает серое вещество более плотным, а количество клеток большим. Специалист добавила, что у тех, кто начинает учить иностранный язык во взрослом возрасте, тоже происходят изменения в структуре серого и белого веществ в мозге, что прямым образом связано с улучшением памяти.